TCC!

” A maior recompensa para o trabalho do homem não é o que ele ganha com isso, mas o que ele se torna com isso.”

John Ruskin

E com certeza me tornei muito melhor, muito mais analítica, responsável e adulta. Fazer um trabalho de conclusão de curso é um desafio que poucos conseguem passar ilesos, e o objetivo é esse. Crescimento e amadurecimento; essa é a conclusão que chego ao final de uma vida de 4 anos como acadêmica. Serei farmacêutica com muito orgulho.

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por Nina's Sweet Postado em Geral

Homeopatia

“A Homeopatia repousa unicamente sobre a experiência.

Imitai-me, mas imitai-me bem e vereis a cada passo a confirmação de minha afirmativa.”

 

Christian Friedrich Samuel Hahnemann

15 Dicas para não engordar nas festas de fim de ano!

Inove sua ceia neste natal

1 Faça primeiramente o planejamento de seu cardápio, escolha preparações leves e sem muita gordura, em seguida faça uma lista de compras. Com esta atitude, você não sairá pegando tudo o que encontrar no supermercado.

2 Entre as opções de carnes, prefira os assados ou grelhados e retire a pele. Opte pelas carnes magras, como peru ou outras aves ou até peixe assado. Tender e pernil são carnes que contém mais gordura e colesterol.

3 Faça todas as refeições do dia. Se você ficar muito tempo sem comer ficará com fome na hora da ceia e aí o abuso é inevitável. Não deixe de se alimentar durante o dia, pensando em extrapolar na ceia.

4 Não belisque os alimentos ou beba drinks enquanto prepara a ceia, pois serão calorias a mais.

5 Beba bastante líquido durante o dia, assim você estará se hidratando.

6 Na hora da ceia, em primeiro lugar faça um prato de salada. Coma à vontade. As fibras das hortaliças trazem saciedade.

7 Não repita a refeição. Um prato que contém verduras, legumes, cereais, carnes, é suficiente.

8 Se você é uma daquelas pessoas que não abre mão de comer uma carne mais gordurosa (tender, leitão, pernil), o ideal é combinar o prato com acompanhamentos menos gordurosos como arroz com legumes, salpicão light, batatas cozidas ou assadas, saladas cruas, legumes cozidos. Evite combinar carnes gordas com maionese, farofa de ovos ou miúdos, torta de massa podre, para que o seu prato não fique ainda mais calórico.

9 Evite os molhos à base de maionese, dê preferência para os feitos com iogurte, limão ou os chutney (molhos à base de frutas).

10 Abuse dos temperos naturais: ervas aromáticas, cebola, alho, tomate, pimentão, pimenta.

11 Cuidado com as frutas oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas, avelãs) como aperitivo ou acrescentadas em preparações, pois fornecem muitas calorias, apesar de conterem nutrientes funcionais em sua composição.

12 Prefira as frutas frescas, da época, fresquinhas e docinhas, são uma delícia! Entre as frutas secas, o damasco é a fruta menos calórica.

13 As sobremesas! Isso não pode faltar, não é mesmo? Pode consumir sim, desde que faça a escolha certa e sempre com moderação. Se você optou pelas carnes gordas, vá com calma na hora da sobremesa, prefira doces e sorvetes de frutas. Doces com ovos, manteiga, creme de leite ou leite condensado, podem ser consumidos por quem optou por pratos mais leves, como carnes magras e saladas. Mas de forma geral, prefira as sobremesas que possuem menos cremes como chantilly ou massas podres que contem muita gordura. Sorvetes, mousses e gelatinas de frutas são boas sugestões.

14 Atenção para a bebida alcoólica! O álcool tem 7 kcal por grama. Quanto maior o teor alcoólico, maior as calorias da bebida. O vinho e o champagne são ótimas pedidas, o champagne por ser uma das bebidas alcoólicas menos calóricas e o vinho por ter propriedades saudáveis em sua composição. Mas o conselho de sempre, manere na quantidade.

15 Não abandone os exercícios físicos, procure se exercitar todos os dias, se não for possível ir a academia, faça caminhadas, ajude os seus familiares nos preparativos para as festas, enfim mexa-se!

Fonte:Cyber Diet

Caio

Mas é por esses caminhos que parecem tortos que você tem que caminhar, e as coisas vêm ao seu encontro.

Caio Fernando Abreu

Encare a vida!

Todo esse sacrifício valerá a pena, não foi só dinheiro investido, foi suor, foi tempo, foi choro algumas vezes, foi decepção. Investiram em mim, apoiaram, mas também me cobraram, me extorquiram…s de uma coisa tenho certeza: ninguém vai roubar meu futuro.

Porque a gente tem que ter força de vontade, acreditar no melhor e encarar a vida. Sonhos tão próximos de se realizar… eu continuo acreditanto. Ser feliz e fazer feliz, essa é a máxima de hoje pra mim.

Caio F. Abreu

”A sua vida só vai pra frente depois que você se desapega das pessoas que te levam pra trás.”

Caio Fernando Abreu

 

Genética…sei

Cuidarei do meu peso para o resto de minha vida, bem como da minha saúde.

Se você é gordinha e culpa sua genética por isso, ah meu bem, problema seu. A genética dos meu pais podem ter me feito assim, mas agora que está no controle sou eu – e amo isso!

 

Enfrento.

Eu sou feliz, porque quero ser feliz! Eu enfrento, não toque nisso que eu enfrento o que for preciso. Voltemos as eras primitivas, olho por olho e dente por dente.
por Nina's Sweet Postado em Geral

Voltarei!

Falta de tempo…peço perdão pelo desaparecimento. Ultimo ano da faculdade, tcc às portas, estágios, trabalhos, ultimas provas, enfim, uma loucura. Por isso não venho escrevendo no blog, ando sem cabeça para postar. Mas o blog não acabou não! Voltarei, mas só daqui um mês e meio mais ou menos…

Beijos, cuidem-se.

 

Mah.

por Nina's Sweet Postado em Geral

Antes e depois: reflita!

Personal trainer americano Drew Manning, de 30 anos, os últimos cinco meses foram, como ele mesmo classificou, divertidos “como um dia de Natal”.
Isso porque ele acaba de concluir a etapa inicial de um desafio curioso: engordar muitos quilos para depois emagrecer e entender melhor o que se passa no corpo, na cabeça e na rotina de um obeso.
O plano é usar o conhecimento adquirido para ajudar mais e melhor os gordinhos que desejam perderem peso, contou ele ao jornal Daily Mail.
Manning, que começou seu projeto pesando 87 quilos, o criou um blog no qual está documentando todo o processo de engorda e onde pretende dividir com seus leitores todos os desafios enfrentados para voltar à antiga forma. O plano inicial era engordar entre 22kg e 27kg em seis meses, mas um mês antes de terminar o período de farra alimentar e total inatividade física ele já engordou 32kg e está pesando 119 – ele mede 1m87cm.

Entre as mudanças físicas experimentadas pelo novo gordinho estão 33 centímetros a mais na cintura e outros 28 no quadril. Manning relata que desenvolveu mamas e se sente cansado ao realizar atividades simples como subir alguns lances de escada ou caminhar trajetos curtos.


Antes
Depois

Fontes: IG e Truta da Net