A Solução Saudável Para Perder Peso!

Se você quer e/ou necessita de perder peso de forma saudável, douradora e que diminua ao máximo a probabilidade de uma recaída, deverá implementar um plano de alimentação saudável para que possa viver de forma equilibrada e desfrutar a vida. A melhor solução, mais assertiva, mais eficaz, mais barata e menos prejudicial é estabelecer um programa ao longo da vida que inclua uma alimentação saudável e prazerosa associada a exercícios físicos regulares, que irá promover a sua saúde e capacidade física.

Para perder peso, coma menos e faça mais exercício. Pode ter tanto de chato como de prosaico. No entanto, não deixa de ser verdadeiro. Coma você o que comer, se quer emagrecer a quantidade de calorias gastas tem de ser superior à quantidade de calorias ingeridas. Portanto, se você ingerir menos e gastar mais, os resultados irão manifestar-se na sua redução de peso. Se é isso que pretende, não espere mais, reduza a quantidade de comida que coloca no seu prato, saia para a rua e exercite-se.

Fonte: Escolapsicologia

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