Fim do Efeito Sanfona!

O efeito sanfona pode ser combatido com dieta balanceada e exercícios.

Confira os dez mandamentos que evitam o efeito sanfona:

– Não deixe sua dieta ficar igual por mais de 40 dias. Isso atrapalha a aceleração do metabolismo.
– Troque as frutas da dieta pelo menos quatro vezes na semana. As frutas trazem vitaminas que auxiliam na queima eficaz de gordura.
– Troque as verduras da dieta pelo menos quatro vezes na semana. Os minerais das verduras são importantes para ativar o metabolismo.
– Beber sempre pelo menos dois litros de água por dia. Diminuir a ingestão de água provoca a redução da eficiência da queima de gordura.
– Observe seu sono. Um bom sono auxilia o organismo a queimar gordura.
– Mude a forma como você faz atividade física. A monotonia no estímulo físico atrasa sua queima de gordura.
– Controle seus níveis de estresse. O hormônio do estresse aumenta a gordura abdominal.
– Não cometa mais do que um dia de erro na dieta. O organismo consegue lidar com excessos calóricos por um dia, mais do que isso ele volta a ficar preguiçoso.
– Não deixe de trocar os refrigerantes por sucos ou água. Refrigerantes ajudam a reduzir o cálcio do organismo e o cálcio é importante no emagrecimento.
10º – Continue evitando beliscar guloseimas sempre. Cair em tentação pode aumentar a produção de gordura no corpo em apenas sete dias.

Fonte: Natural em Casa

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por Nina's Sweet Postado em Geral

Um comentário em “Fim do Efeito Sanfona!

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