Novamente Segunda!

Uma segunda bem light pra todas vocês queridas!


Muiiiitos legumes pra te encher de fibras, vitaminas, sais minerais e te dar bastante saciedade também. Se jogue na cenoura, ela ajuda a dar aquele bronzeado bonito.

Não esqueça o protetor, e também que o sol tem a capacidade de envelhecer, devido a grande quantidade de radcais livres depositadas em seu corpo.


Queira em seu prato muito verde, principalmente os escuros, que dão uma dose extra de ferro, deixando a anemia bem longe de você.

 

 

 


Se a sobremesa for uma necessidade, faça das frutas seu prazer. Se possível consuma-as puras ou com um creminho de iogurde em cima. Nada de exageros, lembre-se que hoje é segunda, dia de começar a dieta!

 

 

 

Peixe! Ele tem aquela gordura boa, que faz bem para o coração e para  a silhueta, já que inibe o ‘hormônio da fome’. É gostoso, levinho e tem calorías bem menores que a carne de boi, por exemplo. Uma ótima sugestão para seu almoço, claro que no prato ao lado falta algum carboidrato (complexo) para que fique completo, como um feijão,  grão de bico ou ainda um arroz integral.

E para a janta que tal uma mini pizza dessa pra quem mora em cidade grande e tem sempre que pedir comida fora…já, se você for fazer em casa, adicione a massa um pouco de quinua e fibras de trigo, o sabor praticamente não se altera e fica com uma carinha ótima. Uns cogumelos também fazem bem, principalmente por serem de pouquíssimas caloris cada 100g.

 

 

Ou ainda para seu jantar, uma sopinha de abóbora, ou algum sabor que te grade. Se for calórica, divida a porção pela metade, nada de estocar gordura pela noite.

Coma sempre saboreando cada garfada, e meu lema é: COMA SEM CULPA! Isso não é um aval para comer o que quiser e o quanto quiser, mas não se culpar ao comer, afinal, você sabe o que está comendo.

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3 comentários em “Novamente Segunda!

  1. ai que blog liiiiiiiiiiiiiiiiiindo rs
    adorei o post tb

    sabe que já acostumei a ficar sem sobremesa e hoje pra mim já não faz aquela falta sabe, no domingo é o dia que eu mais sinto falta…. mas tem dias que dá pra driblar essa vontade sim…….

    e vamos nos jogar na cenoura para o verão uhauahuahuahauhauhuah

    beijos

  2. Olá!!! Nossa, seu post hj ta parecendo um que eu ia colocar mas por fim optei pela pesquisa da aveia..kkkk Adoreiii… Tirando o peixe que não consigo comer nada diferente de atum em lata, o restante tô tentando incluir bem! Esta semana as sobremesas são melancia e abacaxi.
    Adoro fruta!
    Beijossssssss

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